Consigue que el verano te recargue las pilas sin pasártelo sentado en un sofá.
Pases las vacaciones en un destino turístico, en tu pueblo o en tu ciudad, el simple hecho de preparar esos días, la ilusión de los reencuentros o la expectación de poder disfrutar sin prisas ni agobios, hará que te sientas mejor. Y eso se produce porque el sentimiento de anticipación aumenta los niveles de endorfinas un 27% y eso conlleva una sensación placentera.
Olvídate de pasar tu tiempo de descanso dormitando y sin hacer nada. Prohibido.
¿Es eso lo que quieres para tu veraneo?
¡Levántate y sigue estas pautas! ¡Sácale partido a tu verano!
No madrugues, pero no pierdas la mañana en la cama, o te perderás lo mejor.
Estírate al levantarte. Son sólo cinco minutos, para oxigenarte y positivar.
Sentado en la cama, con las piernas cruzadas, estira el torso hacia los lados y hacia atrás levantando la pelvis. Ponte en posición de rezo y estira los brazos y la espalda
¡¡¡A la calle!!!! Planifica con tu familia, o con tus hijos, o con amigos cómo vais a pasar el día.
¿Hace bueno?
Ve a la playa o a la piscina y nada al menos media hora. Activarás la circulación y mejorarás el tono muscular. Recuerda proteger la piel del sol.
Da un paseo en bici, o por el monte, o sal a correr un rato. El ejercicio físico sigue siendo fundamental aún de vacaciones. Puedes hacerlo acompañado.
¿Hace Malo?
Ponte un impermeable y sal a pasear. Sobre todo si tienes niños. Les encantará poder mojarse y ti te sirve para activarte. Ve a un museo, lee un libro o ve una película. La mente también debe permanecer en “movimiento”.
Tómate un helado por la tarde. Y disfrútalo. Te lo mereces.
Ve a bailar. Mueve todo los músculos y destensa las articulaciones.
Cena con amigos. Hay miles de opciones sanas y ligeras. Lo importante es compartirlo.
Duerme a pierna suelta. Descansa y aprovecha para recargarte sin preocupaciones para el día siguiente.
Disfruta de tu verano sin quedarte en el sofá y ponte retos con Health Keeper by AXA. Conseguirás fitpoints para acceder a servicios de salud y bienestar que te encantarán.
